Mnogi ljudi ne povezuju stres sa bolovima u leđima, ali istraživanja pokazuju da emocionalno stanje ima velik utjecaj na mišićnu napetost, osobito u području vrata, ramena i donjeg dijela leđa. […]
Mjesec: Juli 2025.
Snaga pravilne posture: mala promjena za veliko olakšanje
Loše držanje je jedan od glavnih uzroka bolova u leđima kod uredskih radnika. Naginjanje prema naprijed, sjedenje s pogrbljenim leđima ili podbočenom glavom – sve to dodatno opterećuje kralježnicu. Svjesno […]
Kako fizička aktivnost nadoknađuje štetu od sjedenja
Sjedenje osam ili više sati dnevno značajno utječe na zdravlje – to je činjenica potvrđena brojnim istraživanjima. Ipak, tjelesna aktivnost izvan radnog vremena može pomoći u neutraliziranju negativnih učinaka. Redovita […]
Mali pokreti – velika razlika za zdravlje leđa
Mnogi ljudi vjeruju da je bol u leđima neizbježan rezultat uredskog posla. No, uključivanjem redovitih pauza i istezanja u dnevnu rutinu, moguće je značajno umanjiti te tegobe. Tijekom dugotrajnog sjedenja […]
Kako pravilno postaviti radni prostor za zdravija leđa
Dugotrajno sjedenje za računalom može imati ozbiljne posljedice na zdravlje kralježnice, posebno ako radno okruženje nije pravilno prilagođeno. Ergonomski pristup dizajnu radnog prostora pomaže u očuvanju prirodne zakrivljenosti kralježnice, smanjuje […]