Mnogi ljudi ne povezuju stres sa bolovima u leđima, ali istraživanja pokazuju da emocionalno stanje ima velik utjecaj na mišićnu napetost, osobito u području vrata, ramena i donjeg dijela leđa.

Stres uzrokuje pojačano lučenje hormona kortizola, koji utječe na napetost mišića i smanjuje sposobnost tijela da se oporavi. U kombinaciji s dugotrajnim sjedenjem, to stvara savršene uvjete za razvoj kroničnih bolova.

Rješenje leži u integriranom pristupu. Tehnike opuštanja kao što su duboko disanje, meditacija, progresivna relaksacija mišića i mindfulness mogu značajno smanjiti razinu stresa. Uz to, važno je imati realna očekivanja i naučiti postaviti granice u radnom okruženju.

Socijalna podrška također igra važnu ulogu. Razgovor s kolegama, prijateljima ili terapeutom može pomoći u procesiranju emocija i rasterećenju napetosti.

Na kraju, zdravlje leđa ne ovisi samo o tijelu, već i o umu. Rješavanje stresa ključno je za dugoročno fizičko zdravlje, a njegovo zanemarivanje može imati vidljive posljedice na cijeli mišićno-koštani sustav.